MÉTHODE XPEO
L'ÉNERGIE À PORTÉE DE SOI
Bienvenue ツ
XPEO
Une méthode née du Taï-Chi.
Un temps pour soi et un échange riche en énergie.
Une pratique accessible qui stimule l'énergie vitale :
le Qi.
Appliquée au quotidien, elle permet de bouger sans douleur et de se recharger.
Elle nous aide ainsi à avoir conscience de nos mouvements, de notre corps et à avoir un esprit apaisé.
Pour toute personne en recherche de bien-être ;
souhaitant améliorer et préserver sa santé, physique et mentale.
Pour les sportifs
Pour les artistes
Pour les personnes souffrant de problèmes de santé
Pour des personnes en rémission
Pour les employés en entreprises
Pour les jeunes adolescents
Pour les personnes en fauteuil roulant
...
Pour initier le mouvement autrement, se relâcher,
regagner en souplesse et dynamisme,
améliorer son ancrage, son axe et ses postures...
Pour se détendre, calmer le mental et favoriser sa concentration.
Pour intégrer l'énergie vitale dans les gestes du quotidien, ses pratiques artistiques, sportives...
Pour accompagner des soins de rééducation, des prises en charges médicales...
Pour gagner en confiance en soi, pour du partage.
En développant son Yi (conscience, présence, intention...) et en prenant connaissance des principes
qui nous aideront à stimuler l'énergie vitale ;
En pratiquant des exercices de Yi Gong :
relâchement, étirements internes, travail sur l'axe... ;
En appliquant les exercices taoïstes :
ancrage, ouverture et étirements très complets du corps. Génèrent le Qi ;
En vérifiant l'activation de l'énergie vitale en observant sa marche, sa voix...,
et en faisant des tests ludiques à deux ou à plusieurs
A Miramas (13) et ses alentours
Chez vous
Dehors lorsque le temps le permet
Dans une salle
Dans d'autres lieux et régions pour des stages ponctuels
PLUS EN DÉTAIL
La Méthode XPEO :
X : développer, multiplier P : notre Potentiel E : Energétique O : Originel
La méthode XPEO, est une pratique énergétique intrinsèquement liée au Tai-Chi.
Elle nous apprend les différentes façons d’activer notre énergie vitale (QI prononcé Chi), à la ressentir, à la tester puis à l’appliquer dans diverses activités du quotidien.
C’est essentiellement le travail de l’énergie interne que l'on peut appeler Nei Gong.
Nei : Interne, intérieur - Gong : travail
Potentiel énergétique oublié par l’absence de savoir et de connaissance ou par manque de transmission, le souffle originel est en chacun de nous dès les premiers instants de la vie. Chaque bébé naît avec cette énergie vitale dont il se sert naturellement pour bouger, émettre des sons... Avez-vous remarqué cette force incroyable lorsqu’ils attrapent quelque chose et tirent vers eux, sans lâcher ? Pourtant ils sont tout petits. Ils sont animés par cette force de vie, avec des intentions fortes et l’oublient peu à peu lorsqu’ils se redressent sur leurs deux jambes en adoptant une façon de bouger dite mécanique. C’est ce mode que nous connaissons tous.
La méthode propose que nous revenions à l’origine et explorions une filière énergétique plutôt que musculaire. Qu’est-ce que cela signifie et comment y parvenir ?
Automatiquement nous envoyons l’information à notre cerveau pour faire tel ou tel mouvement comme par exemple : « la jambe avance », « mon bras se lève », « je pousse sur mes jambes»...
Si nous sommes atteints d’une maladie chronique, stressés, tendus, ces gestes qui paraissent simples et naturels, sont devenus fatigants et douloureux. Ils sollicitent des muscles et articulations en souffrance, les laissent raides et contractés. Ce qui était simple devient compliqué.
La Méthode XPEO réactive notre QI, en rassemblant les ingrédients principaux que sont le Yi ; notre Conscience, intention, attention et les extrémités des doigts, des orteils, du nez, des talons, du coccyx et du crâne. Nous allons alors bouger par phénomène de traction ;
« Les bouts des doigts tractent les bras », « les orteils tractent la jambe », « le nez redresse la tête »…
Notre cage thoracique va s’ouvrir, une inspiration énergétique va se faire naturellement, l’expiration va produire de l’énergie vitale et notre corps va s’alléger.
Les muscles restent relâchés, nous conservons des tendons et des articulations souples.
Les exercices Taoïstes vont travailler sur l’ouverture, l’ancrage, les torsions et les étirements internes.
Les Yi Gong vont agir sur notre verticalité et notre axe pour nous redresser petit à petit.
Toujours avec les mêmes principes de relâchement et la recherche d’un mouvement sans douleur. C’est une gamme complète qui va permettre de travailler jusqu’aux fascias tout en douceur et de faire circuler l’énergie.
C’est une très bonne façon d’assouplir son corps et de le mettre en mouvement avec confiance.
Des tests ludiques permettent de vérifier que nous avons activé l’énergie vitale et de faire la différence entre les modes énergétiques et musculaires.
Au fur et à mesure nous entrons dans un cercle vertueux. Nous avons appris à revenir à l’état primaire. Nous bougeons sans douleur, en nous rechargeant, nous gagnons en souplesse, en vitalité, en confiance et en conscience. Notre mental s’apaise et nous devenons plus sereins.
Nous retrouvons l’alliance de notre corps et de notre conscience.
Et cela est merveilleux.
Un peu de mon histoire
Très tôt, la vie m’a poussée à faire une pause, à me poser les bonnes questions et à aller vers un chemin de conscience et de santé.
J'avais alors une vingtaine d'année lorsqu’au sein d’un grand chaos, une fibromyalgie s’est installée dans mon corps.
Une accumulation de traumatismes et de négation de moi-même m'ont amené à vivre ces temps difficiles.
J’en étais arrivée à un point où je rêvais de me déplacer en fauteuil roulant tant l’épuisement était profond et les douleurs intenses.
Puis en 2015, j'ai eu la chance de découvrir Paul Woofon et la Méthode XPEO.
Je suis me suis rendue à Autrans dans le Vercors afin de participer à un stage.
Cette pratique fut une révélation ; c'était la première fois depuis des années que je pouvais faire un mouvement sans douleur !
L'Espoir était revenu et j'ai su quelle devait être la voie à suivre.
Je me suis donc formée deux années et aie enseigné suite à la validation de ma formation.
J'ai pu travailler avec des personnes curieuses de se reconnecter à elles-mêmes de cette façon et désireuses de trouver du bien-être, d’autres atteintes de Parkinson, Fibromyalgie et autres pathologies, des personnes très stressées, des sportifs, des professionnels de santé...
En parallèle j'ai suivi d'autres thérapies pour me comprendre et me guérir.
J'ai exploré les soins intuitifs, émotionnels et énergétiques, l'EFT, la kinésiologie, le chamanisme...
Nos amis les plantes, les pierres, la Nature, la musique... me sont aussi d’une aide précieuse.
J’étudie ou pratique l'herboristerie familiale, les soins ancestraux, la danse libératrice, les mécanismes qui régissent nos êtres et les façons de les améliorer et de les guérir...
Depuis je refais de grandes randonnées et même du VTT ! Je pars bivouaquer, je nage quelques kilomètres dans la mer, je fais du paddle, je cours un tout petit peu… Je retrouve la joie de bouger.
J'explore encore mon espace intérieur, ses vagues inconstantes et ce que m'offre la Vie mais avec un éclairage différent, une foi et une spiritualité que je n'aurais jamais eu sans tout cela
La fibromyalgie est devenu un paysage qui s’évanouit au fur et à mesure du voyage plus qu’un horizon et me rappelle que tout se transforme.
Nous sommes responsables de notre histoire et chacune est unique.
Nous sommes notre propre clé. Comme Siddhârta, apprenons et continuons notre chemin.
Pour terminer sur une note d'espoir et de courage ; si nous avons mis beaucoup de force à nous détruire, nous en aurons autant pour nous guérir.
Julie
LES ORIGINES
X - développer, multiplier ...
P - son Potentiel
E - Energétique
O - Originel
La méthode XPEO trouve son origine dans le Taï-Chi.
Elle a été développée par Paul Woo Fon, président de l'ITCCA Grenoble depuis 1986 et fondateur de l'Institut XPEO à Autrans en Vercors.
Il pratique le Taï-Chi très tôt et se forme avec Maître Chu King Hung depuis plus de 30 ans.
Sa méthode est née d'une volonté de rendre accessible le travail du Qi et de profiter de ses bénéfices dans les gestes et activités quotidiennes. Il souhaitait aussi que l'énergie vitale se ressente dès les premières séances à travers des exercices ludiques.
Le travail n'est pas figé, Paul cherche sans cesse à peaufiner sa méthode afin de la rendre optimum.
Voici le lien vers son site internet :
